小暑，
，，，，，热浪即未来袭

小暑，
，，，，，是二十四节气中的第十一个节气。。。。。暑，
，，，，，是炎热的意思，
，，，，，小暑为小热，
，，，，，还不十分热。。。。。

小暑虽不是一年中最炎热的时节，
，，，，，但紧接着就是一年中最热的节气大暑，
，，，，，民间有“小暑大暑，
，，，，，上蒸下煮”之说。。。。。

夏日优美，
，，，，，搜集高原

高原之上，
，，，，，藏着大地温柔的呼吸——

雪山静立云端，
，，，，，融雪汇成溪流，
，，，，，蜿蜒穿过草甸。。。。。

小暑时节的西藏，
，，，，，是刚落过雨的清早、缀满繁花的河谷，
，，，，，是湖水藏住了整片天空，
，，，，，是风与生灵在群山间自由穿行。。。。。

小暑养生别遗忘

小暑是“三伏天”的准备阶段，
，，，，，此时养生应注重：

1.饮食宜清淡温顺，
，，，，，忌生冷肥腻，
，，，，，可适当吃“苦”，
，，，，，苦味入心，
，，，，，能清心火、助消化；；

2.起居顺应昼长夜短的季节纪律，
，，，，，晚上在11点前入睡，
，，，，，早晨6点起床；；午后可小憩20-30分钟，
，，，，，阻止久睡昏沉等；；

3.暑热易扰心神，
，，，，，致心乱如麻，
，，，，，可通过听舒缓音乐、训练书法或冥想，
，，，，，使心气平和；；

4.广发体育材翼首草，
，，，，，可清心热。。。。。

藏医古籍中的翼首草

《晶珠本草》中纪录：“翼首草治疫毒症，
，，，，，并且治疗心热症。。。。。”

让穹多吉说：“翼首草清血热。。。。。”

《图鉴》中说：“翼首草有三兄弟：邦子多保（匙叶翼首草）、鲁子多保（漂亮风毛菊）、邦子加尔巴合见（粘叶翼首草）。。。。。”

《西藏常用中草药》中纪录：“翼首草清热解毒，
，，，，，退烧，
，，，，，清心凉血，
，，，，，祛风湿，
，，，，，止痛，
，，，，，可治疗伤风发热，
，，，，，肠炎，
，，，，，风湿性枢纽炎，
，，，，，熏染性引起的热症、痢疾、麻疹、荨麻疹及食物中毒。。。。。”

经典名方中的翼首草

二十五味驴血丸（?????????????????）等经典藏成药中含有翼首草，
，，，，，其与秦皮、宽筋藤一同施展消炎止痛的功效。。。。。

二十五味驴血丸（?????????????????）祛风，
，，，，，除湿，
，，，，，干黄水。。。。。用于枢纽炎、类风湿性枢纽炎，
，，，，，痛风，
，，，，，痹病引起的四肢枢纽肿大疼痛，
，，，，，变形，
，，，，，黄水积累等。。。。。

现代医学中的翼首草

现代药理学研究批注，
，，，，，翼首草具有抗炎、镇痛、抗类风湿性枢纽炎、抗癌以及神经保唬护活性等功效。。。。。

入伏之际，
，，，，，关注养心

甘露广发体育

祝愿您

尽享清凉，
，，，，，清新度夏！

参考文献：

《晶珠本草》

何旭霞,孙桂鸿,郭明雄.广发体育翼首草化学因素及其生物学功效研究希望[J/OL].生物资源,1-8[2025-07-03]