节气养生丨湿热炎夏，，，，，广枣润心

芒种，，，，，忙碌皆有所得

芒种，，，，，二十四节气之第九个节气，，，，，夏日的第三个节气。。。。

“芒种”意思是“有芒之谷类作物可种，，，，，过此即失效”。。。。此时气温显著升高、雨量充分、空气湿度大。。。。

高原阳光，，，，，倾洒芒种

六月伊始，，，，，高原的阳光变得格外慷慨。。。。

天空是一种深邃纯净的蓝，，，，，云朵如皎洁的羊群，，，，，悠然游走。。。。

生命力在薄薄的暖意中勃发。。。。草场上，，，，，成群的牦牛�；；郝贫�，，，，，玄色的身影如墨点撒落在绿茵之上。。。。

时时时能看到土黄色的旱獭小心地探出面，，，，，又迅速钻回窟窿。。。。

天空无意有飞鸟划过，，，，，用同党剪碎高原的风。。。。

芒种养生正其时

芒种节气里，，，，，气温升高降水多，，，，，空气湿度增添，，，，，体内汗液无法通畅地发散出来。。。。湿热之下，，，，，人难免感应四肢困倦、萎靡不振。。。。此时养生可以选择这么做：

1.衣物选择透气且勤换；；；

2.早睡早起包管睡眠富足；；；

3.忌久吹空调或摄入过量冷饮；；；

4.饮食上可多食用性凉、味甘的食物，，，，，如青稞粥或绿豆粥；；；

5.镌汰食用热性、油腻食物，，，，，如羊肉、油炸食物等，，，，，避免加重体内的热症；；；

6.针对夏日容易泛起的心热症状，，，，，广枣（酸枣）可有用应对。。。。

藏医古籍中的广枣

广枣也称广酸枣，，，，，《晶珠本草》中纪录：“广酸枣扫除心热。。。。”

《味气铁鬘》中说：“广酸枣性温、平。。。。”。。。。

《图鉴》中说：“治心脏病的广酸枣，，，，，生长于热带河川地带的林间，，，，，树大，，，，，叶厚，，，，，花白色，，，，，很是漂亮，，，，，果实心形。。。。”

经典名方中的广枣

资料批注，，，，，在藏医学中常将广枣与辛、甘味药物配伍使用治疗心脏疾病，，，，，仅《广发体育部颁标准》中收载含有广枣的方剂就多达7.5%。。。。

例如，，，，，二十味沉香丸（???????????）、十五味沉香丸（????????????）、八味沉香丸（?????????????）、十一味甘露丸（?????????????????）等经典藏成药中就含有广枣，，，，，主要取其可治心痛，，，，，心热，，，，，心烦等症的功效。。。。

现代医学中的广枣

现代药理学研究批注，，，，，广枣具有很强的抗氧化、抗炎、抗疲劳、抗心肌缺血及心肌保�；；ぁ⒖剐募∠宋⒖怪琢觥⒁种粕鼋崾⒔笛恰⒈８巍⒄蚓泊呙摺⑸窬；；；さ纫├碜饔谩！�。。

六月，，，，，湿热来袭

甘露广发体育

祝愿您

身心康健、气血通畅！

参考文献：

《晶珠本草》

王文军,高慧敏,沙梦香,等.民族药广枣的古板应用及现代研究概述[J].天下中医药,2023,18(14):2070-2075+2080.

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